朝起きてから1時間ほどストレッチや筋トレ、踏み台昇降運動をおこなう。
その日の気分で歩く時間がちがうけど、昼前後に30分から80分ほどウォーキング。
このところ風が強いので、ウォーキングするのに難儀する。
川に沿って歩くのが好きなんだけど、避けるものがないから風がまともに当たる。
バランスをくずし堤防下に飛ばされそうになるので、注意が必要だ。
歩きはじめは疲れがないから、できるだけ風上に向かうようにしている。
ピンポイント天気予報だと、きょうは幾分か風がおさまりそうだけど、あすはかなり強い。
きょうは河川敷のマラソンコースを長めに歩こうと思う。
