今日、午前3時半に起床。
室温が17度台になっている。
暖かかったのに、昨日から急に気温が下がる。
前日より4度くらい下がると、ひんやりする。
長年、早寝早起きだったのが、この冬は寒さから体調不良で早起きできなかった。
気温が上がってきて、生活スタイルがもとに戻りつつある。
それから、スクワットと踏み台昇降運動を50分ほど行う。
このとき録画しておいたテレビ番組をみるのにちょうどいい。
だいぶ溜まっていて見るのが追いつかない。
ときどきハードディスクを整理するために消去しているけどね。
踏み台昇降運動をはじめ、15分すぎると汗がにじみはじめ、運動が終わるころには汗がポトポトおちる。
目に入る汗を拭きながら行う。
運動のあと風呂の掃除。
昨日雨だったので、倉庫などに干してある洗濯物を外の物干し台に出しておく。
嫁が少しは楽になるだろうからね。
一連の作業が終わり、体の汗を蒸しタオルで拭くと体がスッキリした。
緑のカーテンをゴーヤで作ろうと思っているので、今日はその準備だ。
