起きてから1時間ほど筋トレや踏み台昇降運動をおこなう。 踏み台昇降運動をしていると、しばらくして汗が滲んでくる。 最後、Tシャツを脱ぎ上半身裸で運動する。 １年中、これが朝日のスタートだ。 その後、花粉症の症状がでてくる。 鼻水とクシャミに加え、…