ダイエットの効果がなかなか出なくなったので、いろいろな本を読んでいた。
そのとき『薬に頼らず病気に克つ最強の食事術』と出会い、この本で紹介されていた酵素玄米を始める。
有機玄米に小豆と黒豆、雑穀をいれ、圧力鍋で炊いている。
そのあと、保温ジャーに炊いた玄米を入れ発酵させる。
３、4日たつと柔らかくて食べやすくなる。
その前は、赤飯のような硬さがあるけど、これも好きだ。
10日ほどになるけど、白米だとものたらなく酵素玄米が美味しく感じられる。
おかずは、できるだけ魚と野菜にしている。
ちりめんじゃことゴマを、ご飯にかけて食べるとなお美味しい。
ちなみにダイエットのほうは、3キロほど減量している。
まだまだ目標値に届かないので、酵素玄米食を続けていきたいね。
午後1時半に家を出て買い物に行ってきた。
陽が弱いけど車の中は暑いくらいだ。
花粉症の症状がひどいので、マスクとメガネは欠かせない。
マスクをするとメガネが曇るときがあるので、運転するときはマスクは外している。
車の中が暖かいと、マスクで顔が蒸れてくるのも嫌だしね。
メガネといっても度のない透明サングラス。
花粉症対策のメガネが薬局や通販で販売されている。
いままで毎年のように新しいものを買っていた。
どれもイマイチで、家には何個残っている。
使うことがないので引き出しの中でいれたままだ。
ただ一つのゴーグルだけ家庭菜園の草刈り作業のとき、刈った草が飛んできたとき防ぐために利用している。
今年は花粉量が多いというので、これからもっと対策をしていかないといけない。
お金があれば避紛地に逃げたいのだが、それができないからね。
朝からクシャミ連発。
鼻水がダーダーでティッシュペーパーが離せない。
目もかゆい。
今日は、うちのところの花粉飛散量が非常に多いという予報だった。
マスクをするとメガネが曇るし、やっかい。
それに、マスクは息苦しさを感じるので、長い時間つけるのは嫌い。
花粉症の薬を飲まないといけないのかな？
眠くなるので、できれば飲みたくない。
朝から、いやな1日がスタート。
正月太り解消を早いうちに済ませないといけない。
改善できないと、その体重になってしまう。
少しずつ下がっていたが、このところ油断していたら体重が増えた。
白米が美味しくて、おにぎりなどを食べ過ぎたからだ。
またしても過去の最高体重を超えていたので最悪。
気を引き締めダイエットの見直しをする。
食べる量を減らすと、ストレスが溜まり反動がおきる。
そこで、今回は体にもいい酵素玄米でおこなうことにする。
玄米に小豆と黒豆がメインだが、雑穀も少し入れるつもり。
最近、玄米を発芽させて炊く炊飯器もあるけど、価格が高いので家にある圧力鍋を使う。
保温ジャーがないので、アマゾンに注文する。
玄米は、今回スーパーの発芽玄米を買ってきた。
今後、有機米をネットで取り寄せようとおもう。
さっそく今日から始めようるつもりだ。
午前4時に起きる。
暖かく感じたので室温をみたら13.5度あった。
昨日より、4度ほど高い。
雨戸を開けるときに外の空気が触れたが、なま暖かさがある。
ウチのエリアの天気予報での最高気温は、21度になっている。
でも測定しているところから、少し離れているのでピンポイント天気予報を確認する。
18.6度だった。
気温が上がるということは、スギ花粉が舞う。
やはり「かなり多い」となっていた。
これなら、気温が上がらないほうがいい。
県中学選抜野球大会が地元の球場で、今日から始まる。
決勝戦は３月に入ってからになる。
以前盛んだった中学野球だが、いま部員がいない。
今回、地元チームが出ていたが、驚いたことに2校混成チームだった。
親の影響などで小学生がリトルリーグ入っているけど、部員数がサッカーにはとても及ばない。
以前なら、どこかでキャッチボールなどをしている子どもの姿をみた。
近くの小学校の校庭で、よくソフトボールをやっていたけど、それも見られない。
大人たちもソフトボールの試合をしていたけど、こちらも見なくなった。
いま見られるのは、サッカーボールをける子どもだけだ。
河川敷に行くとグランドがあり野球ができるので、試合や練習しているチームがいる。
でも、少し離れたところではサッカーの試合を、何倍かのチームかが行っている。
娘たちが中学生になったので、出身校の部活の実態を知ったけど、野球部は部員が9人いなくて消滅危機だった。
これがいまでは普通のようで、新入生が入らないとチームができないそうだ。
卓球など以前だと地味なクラブだったほうが部員がよほど多い。
サッカーのような統一された組織がないし、DeNAの筒香選手が指摘したように、古い指導方法から抜けきれない。
「中学野球は消滅する」という指導者がいたけど、このままだとその通りだ。
昨日、自転車で出かけるつもりでいた。
１週間ほど乗っていないのでタイヤ圧を確認しようと倉庫にいく。
タイヤを指で押したら、先日よりかなり抜けていた。
パンクかもしれない？
もしそうなら、もっと減っていてもおかしくない。
空気を入れるところにある虫といわれるゴムチューブが原因かもしれない。
抜いて確認する。
見た目ではわからないので元にもどす。
空気をいれたら音がしてすぐ漏れてしまった。
再度、抜いてみたら完全に虫が切れていた。
仕方なく、いつの乗らない自転車にする。
こちらもタイヤの空気圧が心配だったけど、入れ直してなんとか用をたせた。
ホームセンターで虫を買ってきて交換しておく。
今日、タイヤを確認するとパンパンとし空気が抜けていないようだ。
