家族の苦情でやっとスマホを買う

だいぶ前に携帯電話がさほど必要がないものだと思い止めた。

お金ばかりかかるし、余分な出費だった。

スマホを持っていないので家族から連絡がとれないと苦情がでてきた。

それにLINEを使うのにパソコンだけでなくスマホも必要になる。

昨日、ドコモショップに行き購入する。

嫁と同じ機種のらくらくホンにした。

ガラケーを止めてしまったので嫁より月々の支払いが多い。

初期設定に時間がかかり、だいぶ時間が取られる。

今日からマニュアルを読んで使い方を覚えよう。

それに早くパソコンとスマホを連動させたいな。

【16時間断食】徐々に効果がでてきたので継続しよう

腹がでてきたのが気になっていた。

ダイエットしていたけど、加齢とともに体重がなかなか減らない。

そこで以前話題になった16時間断食をはじめた。

16時間断食のことはネットで知っていたけど、始める前に提唱している青木厚先生の本を読む。

自分の場合、本のなかにでてくるパターン1の「夜間に空腹時間をとる」ようにした。

具体的には、午前9時すぎに朝食をとり、夕食は午後5時までに終える。

脂っこい食べ物や塩分のとりすぎにも注意しているけど、お酒は飲む。

1ヶ月以上過ぎたらだんだん体重が落ちてきた。

100～200グラム減らすようにし、その時点の体重にならしたあとまた減量する。

時間はかかるけど、過去の失敗から急激な体重減はしないようにしている。

嫁にもわかるようで、痩せたといわれるようになった。

空腹が苦痛ならナッツやヨーグルト、チーズは食べてもいいけど、お茶などを飲んでごまかしている。

朝、少しお腹がすくけど苦痛にならない。

あせらず継続していこうと思う。

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寒さから血行不良のあと、暖かくなると別の悩みの二重苦

今年は手足の冷えがひどい。

薬を飲んでいると手が荒れることはなかったのに、いつもと違う。

血行不良がひどいからなんだろう。

運動したり食べ物に注意しているけど、改善されない。

もうひとつ嫌なことがある。

今年の花粉の飛散量の予測情報がでてきたこと。

うちのエリアは平年並みか多いみたい。

2月上旬から飛散するというけど、もっと前から少しずつ舞っている。

2日ほどまえから、左目が花粉を感じるようになる。

テレビ情報だと自分と同じように症状がひどい人なのかセンサーが反応しているようだ。

冷えがひどくなる寒さは嫌だし、反対に暖かくなると花粉症に悩むとは踏んだり蹴ったりだ。

小豆粥を食べなくなった！「おはたき」という餅もあった

1月15日の今日は小正月。

以前は小豆粥を食べたけど、いまはまったくない。

七草粥も食べなくなったりしたし、元日にお雑煮を食べるくらいだ。

昔のひとは餅が大好きで、正月が過ぎても食べていた。

それに、もち米の餅がなくなると「おはたき」という餅をつく。

うちの方の独特な、うるち米で作る餅で、くず米なども利用したようだ。

うるち米だけに、あっさりしていた。

東北生まれの嫁はビックリしたいたけどね。

いまでは「おはたき」という言葉を聞いたことはない。

うちにも餅つき機があるけど、数年前から倉庫で眠っている。

以前のように、もち米を買い餅つきせずJAの販売店で買ってくる。

それを三が日が済んだら冷凍する。

自分はあまり餅を食べないので、嫁が自分の分だけ磯辺焼きなどを作っている。

久しぶりの自転車で疲れる！脚を鍛えないとね

昨日、ママチャリで郵便局などに行ってくる。

短い距離で利用することが多かったけど、長い距離は久しぶりだったので、脚が疲れる。

踏み台昇降運動などを毎日行っているけど、使う筋肉が違う。

車に頼りすぎかな。

免許証を返納した周りの先輩たちは自転車にかえている。

風が強いと嫌なんだけど、今から脚を鍛えないとね。

ただ、交通量の多い一般道路は危険な感じがした。

道路工事が多いと嫁が言っていたけど、片側交互通行のところもあったりする。

そういうところは避け、河川敷のマラソンコースなら車の心配はない。

ただ、風がまともにくるので寒いかもしれないけどね。

他の場所を含めコースを探してみようと思う。

謹賀新年2022

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

2022年が始まったけど、オミクロン株が感染拡大している。

今年はどんな一年になるのか心配だな。

新型コロナウィルスの感染がどうなるのか次第だろうね。

寒波到来！明後日はこの冬一番の寒さのようだ

昨夜、寝ていると雨音がした。

雨になるという天気予報だったけど、いつから降り始めたのはわからない。

今朝、いつもより起きる時間が45分ほど遅い、午前4時45分だった。

雨音が聞こえてこないので、上がっているのかと、カーテンをあけて確認すると、まだ降っていた。

明るくなってくるとともに、天気が回復する。

午前8時には日が差してくる。

天気予報だと、土曜日の夜から気温が下がりかなり寒いという。

ピンポイント天気予報だと日中は最高気温14度で、夜になるとだんだん下がる。

明日の明け方には0.5度くらいまで下がるようだ。

その後、日中の最高気温6度台だからかなり寒いね。

明後日の月曜日の明け方には、-2度くらいまで下がるとなっている。

もっと寒さがひどくなりそう。