とろろ昆布といったら、昆布を薄く削って作ったものだ。
味噌汁に入れと、とろ～んとするのが好きなので必ず備えている。
もちろん、ビタミンやミネラル、水溶性の植物繊維が多いなどの体にいい食材だということもある。
お通じが良くなるので、便秘の改善にもつながるよね。
とろろ昆布でダイエットができるのか？
どんな方法をとれば継続できるのか調べてみた。
一つの方法として、「1日に約10gを食事と共に食べる」というものだった。
これなら、自分にもできそうだ。
糖質や脂質の吸収を抑える効果もあるというから、期待が膨らむね。
ただ、とろろ昆布に含まれてているヨードには注意が必要なんだとか。
日本人は、海藻類をよく食べるのでヨードの摂取量が足りているという。
ヨードの摂りすぎでどうなるかというと、甲状腺機能低下症になる可能性が高くなる。
いいことばかりではないね。これは考え物かな？
今くらい食べているのが一番なのかね。
きのうは季節はずれの気温だった。
車を運転しているとき、さわやかさがなく蒸し暑く感じた。
きょうも朝から、気温が高くあたたかい。
札幌はきのう12.7度だったようだけど、きょうの午後は氷点下となる見込みと出ていた。
北陸も10度くらい下る。
ウチのところは最高気温が少ししか下がらないけど、10度も差がでると身体がついていけないね。
12月2日。日曜日。
1年に２回ある防災訓練の日。
同じ学区の隣の町も参加し、小学校で開催。
午前9時にサイレンがなる。
学校からの指示で中学生の娘たちも炊き出しの手伝いに参加する。
天気がいいので訓練がやりやすい。
でも、実際どんな時に災害が起こるかわからない。
テレビの天気予報だと、ウチのところは午後になると雨が落ちてくるところがあるようだ。
晴れていて、そんな感じがしなかったけど、昼ごろから黒い雲がでてきた。
そのうちポツポツと雨粒が落ちてくる。
すぐ洗濯物を取り込む。
その後、陽が差し始めたので雨の影響はなかった。
