今年もあと2日。
きょうも晴れて最高気温が15度くらいまであがる。
そのうえ風が弱いので、きのうに続き暖かそうだ。
きのう、河川敷のマラソンコースにウォーキングに出かける。
インターバル速歩というものを、「ウォーキングの科学」という本で知って始めた。
これは、速歩で3分、そのあとゆっくり3分歩くことを5回行うウォーキング。
速歩を計15分行い、週4日で60分以上行うと良いみたいだね。
ウォーキングするなら速歩でないと効果がないと聞いていた。
効果がでるまで2ヶ月以上必要のようだから、続けてみようと思う。
起床時の室温が、きのうより下がりこの冬一番の寒さだった。
きのうグンと気温が下がったので、この冬一番かと思っていたけど違ったね。
きょうも最高気温が10度くらいしか上がらないし、風も強いからいっそう寒い。
風が静かだと日が当たれば暖かいから、外にでかけられる。
こんな低気温だとウォーキングに出かける気持ちも起こってこない。
日の当たる部屋にいれば暖かいから、そこで1日過ごすことになる。
久しぶりに朝から雑煮を食べたら、体が温まるし美味しかった。
この時期の食べ物は、暖かいものがいいね。
ことしもアロエの花が咲きはじめる。
寒くなるとこの花をみることができるので、冬到来だなと思う。
1本先に伸びてきて、そのうち左下の方からもう1本出てきた。
先に出たものは、赤みが増している。
いまのところ2本で、毎日どんな風に変わるか観察している。
ネットで知ったんだけど、アロエの花が咲くには条件があるという。
1）高さが50㎝以上
2）茎が2.5cm以上
3）1日を通して日当たりの良い場所
4）夏は水を与えず、冬は寒さ対策をする
なんだとか。
この条件がそろっていても、毎年花が咲かないこともあるんだって。
うちでは、「夏は水を与えず、冬は寒さ対策をする」なんて意識していないで、放置している。
それでも、毎年この時期になると姿をみせてくれるので、これがあたり前になっている。
きょうは最高気温が20度で、暖かくなりそうだ。
風も強く吹かないようだから、ウォーキングするにはいいね。
河川敷のマラソンコースに言ってみようかと思っている。
週末になると一人で走る人もいるけど、5，6人でジョギングするグループが目立つ。
自転車の方もいるから注意が必要だ。
駐車場には県外ナンバーの車が止まっているし、暖かくて風が弱いと有料の木橋を渡る人もいそうだね。
数日まえ続けて、マラソンコースの真ん中とその横の草むらで、苦手なヘビをみた。
見たのが5メートルくらい離れていた場所だから、同じヘビではないかな？
夏に脇から出てくるのを何度も目撃したことがあったけど、12月になってもまだ出てくるのにはビックリする。
別の舗装されていない土手も歩くことがあるけど、ここにもまだヘビがいるのではないかと思うようになった。
