今日は午前5時10起床。
目覚まし時計をセットせず、いつもより1時間おそい。
土曜日だけにのんびりした朝だ。
花粉飛散の真っ只中なので、花粉症の症状が今日どうなるか心配。
起きる前にから鼻水が少しでる。
それにこの時期に鼻血がでやすいので、それも気になる。
パソコンとテーブル下のオイルヒーターのスイッチを入れる。
歯磨きのあと、マグカップの白湯をのみながらメールを確認する。
午前6時すぎに、神棚に挙げものしたあと嫁が作ってくれた朝食を食べる。
午前7時から踏み台昇降運動を45分おこなう。
汗びっしょりになり、体をふきTシャツを着替える。
朝の段取りは終わり、一日がスタートする。