早寝早起きの生活だったけど、最近は寝る時間が3時間ほど遅くなる。
その理由は夜になって行わなくてはいけない事情がでてきたから。
でも起きる時間が変わっていないので、寝不足気味。
そこで午前4時起きを30分ほどずらした。
それでも午後、昼食のあと眠くなり、そのうち頭が重くなる。
昼寝しないと頭がスッキリしないし、体がもたないからね。
30分ずらし起床時間を午前5時にしようかと思っている。
これで眠気が起きないといいんだけどね。
早寝早起きの生活だったけど、最近は寝る時間が3時間ほど遅くなる。
その理由は夜になって行わなくてはいけない事情がでてきたから。
でも起きる時間が変わっていないので、寝不足気味。
そこで午前4時起きを30分ほどずらした。
それでも午後、昼食のあと眠くなり、そのうち頭が重くなる。
昼寝しないと頭がスッキリしないし、体がもたないからね。
30分ずらし起床時間を午前5時にしようかと思っている。
これで眠気が起きないといいんだけどね。