腹がでてきたのが気になっていた。 ダイエットしていたけど、加齢とともに体重がなかなか減らない。 そこで以前話題になった16時間断食をはじめた。 16時間断食のことはネットで知っていたけど、始める前に提唱している青木厚先生の本を読む。 自分の場合、…

今年は手足の冷えがひどい。 薬を飲んでいると手が荒れることはなかったのに、いつもと違う。 血行不良がひどいからなんだろう。 運動したり食べ物に注意しているけど、改善されない。 もうひとつ嫌なことがある。 今年の花粉の飛散量の予測情報がでてきたこ…

1月15日の今日は小正月。 以前は小豆粥を食べたけど、いまはまったくない。 七草粥も食べなくなったりしたし、元日にお雑煮を食べるくらいだ。 昔のひとは餅が大好きで、正月が過ぎても食べていた。 それに、もち米の餅がなくなると「おはたき」という餅をつ…

昨日、ママチャリで郵便局などに行ってくる。 短い距離で利用することが多かったけど、長い距離は久しぶりだったので、脚が疲れる。 踏み台昇降運動などを毎日行っているけど、使う筋肉が違う。 車に頼りすぎかな。 免許証を返納した周りの先輩たちは自転車…

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。 2022年が始まったけど、オミクロン株が感染拡大している。 今年はどんな一年になるのか心配だな。 新型コロナウィルスの感染がどうなるのか次第だろうね。