午前4時20分に起床。 毛布一枚で寝ているときから暑く感じたけど、起きたとき室温が20度近かった。 暖かいね。 午前7時半に部屋で踏み台昇降を15分行うと、汗がでてきた。 汗をぬぐい、しばらくTシャツでいて体を冷ました。 天気は晴れて入るけど、ときどき…