早寝早起きの生活だったけど、最近は寝る時間が3時間ほど遅くなる。 その理由は夜になって行わなくてはいけない事情がでてきたから。 でも起きる時間が変わっていないので、寝不足気味。 そこで午前4時起きを30分ほどずらした。 それでも午後、昼食のあと眠…