このところ、嫁と一緒に豆乳ヨーグルトにハマっている。
ダイエット目的ではじめ1ヶ月ほど過ぎた。
豆乳ヨーグルトを自分で作り、容器に小分けしておき嫁と食べている。
はじめは疑っていたが、嫁のほうも気にいったようだ。
お腹にたまるので、ほかのものを食べなくなり全体の食事量が減ってきたという。
市販の豆乳に対し、作っておいた種菌を１割ほどいれるだけでいい。
あとはかき混ぜるだけで放置。
うまくできれば、絹ごし豆腐のようになる。
紙パックの中に種菌を入れるといいと本に書いてあったが、平らな容器に豆乳を移している。
そのほうが失敗しないという。
気温が上がってきたので、一晩おけば出来上がる。
種菌を玄米を利用して作るが、面倒なとき市販の飲むヨーグルトR-1などをいれることもある。
冷蔵庫にヤクルトがあったとき、それも使う。
果たしてダイエット効果がいつからでるか楽しみだね。
昨日、暑くなってきたので扇風機を出した。
全部で10台くらいあるけど、長持ちしている扇風機は古い。
一応使えるけど、古いタイプは火事を起こしたりするトラブルがある。
スイッチを入れても回らなければ、その場で処分を考える。
知らない間に停止して加熱でもしたら怖い。
政府広報オンラインに『扇風機とエアコンの知っておきたい危険性』という記事が出ている。
これによると、扇風機は製造から10年以上経っている製品で火事が多く発生しているようだ。
長年使っていると、経年劣化というもので発熱や発火の恐れがある。
うちにも、東芝製扇風機が今の商品より作りがしっかりで、タイマーが故障した程度で10年以上経っている。
この扇風機は、低速が今のものより半分ほどのスピードで、捨てがたい。
今ではスピードをコントロールできる扇風機もあるけど高い。
とはいえ、いつ発熱や発火の恐れがあるので今年は使わないようにしたほうが良さそうだ。
『富士山で「動けない」救助隊捜索、連絡せず自力下山』
こんな記事があった。
残雪に覆われた富士山に、登山届も提出せず、しかも軽装で登山したようだ。
「疲れて動けない」と富士吉田署に通報。
救助隊員6人が捜索中に、男性は自力で下山したようだ。
途中でその男性と連絡が取れなくなったが、東京都内の自宅に戻るまで下山したことを連絡しないで電車で帰宅していたいう。
勝手に登山し、自力下山できずと救助隊員までだしておいて、すぐに連絡しないとは非難されることだよね。
こういうことの後始末はどうなるのかな？
豆乳ヨーグルトを作りたいと思い、古本を手に入れた。
1冊は『豆乳グルグルヨーグルトで腸美人！』というタイトルの本だ。
もう1冊注文してあるが届いていない。
「豆乳グルグルヨーグルト」の作り方が書いてある。
本に載っている方法で試しに作ってみた。
もうひとつ、ネットで調べた別の方法でも作る。
本に載っている方法だと最終的に上手く行かなかった。
別の方法では短時間ででき、食べてみた。
見た目は絹ごし豆腐のような感じで固まっていた。
少し酸っぱさがあるけど、強い酸味ではなくそのままでも食べやすい。
市販のヨーグルトより、淡白に感じる。
今後、短時間でたくさん作れるようにしたい。
食事って本来、楽しいことでありたいよね。
気の合った仲間たちと、お酒を飲みながら楽しくワイワイ！
ストレスがたまるだけに、たまには気分転換にいいな。
ダイエット中だとそんなことあきらめている。
でも、楽しいことも一切カットしてしまったダイエットだと、どこかで爆発しそう。
いままでダイエットして失敗したのは、それが原因になっている。
無理無理のダイエットでなく、時間をかけてもだんだんとスリムになっていくほうが自分にあっていそう。
それと食べ過ぎはいけないけど、しっかり栄養をとることも必要だ。
病的に痩せているのは見た目も悪いし、本当に病気になるかもしれないからね。
いまやっているのが、酵素玄米ご飯。
それと、おかずは和風のものをメインとしている。
少しずつ体重が減り、たまには増えても増えすぎていない。
焦らずダイエットするつもりだ。
