12月22日。土曜日。
朝からシトシトと雨が降っている。
早朝、布団の中で暑かった。
このところ、ぬるま湯に浸っている気分で気持ちよかった。
それが暑くて布団を上げ、冷たい空気に換えた。
起きても、気温が高く感じられた。
その後、時間がたってからのほうが寒い感じもする。
そうそう、2018年の冬至は12月22日で、今日なんだ。
カボチャを食べ、ゆず湯に入るとカゼをひかないという。
ビタミンＡやカロチンが豊富なカボチャだけに、風邪予防に効果的。
カボチャを収穫してから、保存がきくので昔のひとは利用したんだろうな。
2日ほど前に、嫁がカボチャを煮たけど、あまり食べなかった。
個人的には好きではないので、ほんの少々口にするだけだ。
ゆずのほうは、産地でないから値段が高いし、量もたくさん手に入らない。
ゆず湯に浸ることは今年もないね。
カゼに対策に米麹甘酒がいいというから、手に入りやすいそちらを利用するつもり。
家族から「かかと落とし」で血圧が下がるということを聞いた。
さっそく参考にする本がないか探してみる。
マキノ出版のムック『かかと落としで血糖値、血圧が下がる!』があった。
さっそくネットで購入する。
以前はかかとを上げることに効果があるのかと思っていた。
でも、かかとを落とすことだった。
個人差があるだろうが、「血糖値が下がった」「血圧が正常化」「ひざ痛、腰痛が軽減」などを実感したひとがいた。
「かかと落とし」は、かかとを上げてトントン落とすことをくり返し、疲れたら足を前方に振る。
とりあえず、１分の運動を一日5回行う。
これなら、あきやすい私でも続けられそうだ。
仕事の合間に、椅子から立ち上がっておこなうようにしている。
体験者の声から、継続しないと効果が得られないことを肝に銘じておく。
◆ムック本の詳細はこちらから
⇒ かかと落とし
昨夜、早めに寝て午前4時に起きた。
目覚まし時計がなるまで一度も目が覚めなかった。
昔の会社の社長や同僚がでてきた夢をみる。
ノルマがどうこう言っているけど、夢のなかでは話がまとまらず。
夢だからどうでもいいけど、その社長が今年の春に亡くなったことを先月知った。
顔は見えなかったけど、声が聞こえてきた。
ご冥福をお祈りいたします。
午前4時起床。雨音が聞こえてくる。
かなり降っているようだ。
週明けから雨だと気が重くなる。
雨は朝のうちというけれども、雨雲を確認すると午前10時ころまで続きそうだ。
その後、晴れて気温が16度ちかくなるという予報。
定期検査をしてもらうことにしたので、朝から歯医者さんに行く予定になっている。
歯には自信がないので、いまの状態をできるだけ長くもたせたいからね。
3ヶ月前に予約したので、間違えていないか診察券を確認する。
大丈夫だった。
『「飲酒強要、ズボン脱がす」 近大医学部ゴルフ部員、警察に相談』
なんだこれ！？
ネット記事だと、ゴルフ部員たち数十人が飲み会で、酒に弱い20代の男子学生に行ったできごとだった。
他の部員たちにお酒を飲むよう強要され、外でズボンを脱がされて動画を撮影されインターネット上にも投稿したという。
事情を知った母親が警察と大学に被害を訴えたというもの。
恐いのは急性アルコール中毒で死亡する恐れがあることを医学部の学生が知らないのか？
勝手に動画を撮影され、インターネット上にも投稿されたのも癪にさわる。
お酒は好きだけど、こんな形で飲むのは大嫌い。
「俺の酒が飲めないのか！」と言い出す上司や先輩。
アルコールが入ると顔の表情が変わり、いちいち文句をいい絡んでくる酒乱。
2度と一緒にお酒を飲まないようにしていた。
お酒が苦手なひとに無理に飲ませるな。
お酒は楽しく飲みたい！
