運動不足の解消に

自転車で買い物に出かけてきた。

運動不足を少しでも解消するが目的。

まだ暑いには違いないが、もう8月のような暑いはない。

少しガマンすればいい。

とはいえ、走っているときは風をきり気持ちいいが、信号待ちをしていたらやはり暑い。

信号機のない裏道に入る。ここなら止まらずに行ける。

ただ、十字路やT字路が多いのが欠点だ。

自分本位の子供や高齢者は、停止の標識やラインを無視してでてくる。

気をつけないと、ひとや自転車にぶつかる。

コチラが悪くなくても、接触事故に巻き込まれるのはイヤ。

自転車のスピードを控えめにし、のんびり乗ってきた。

またミサイル発射された

今日は陽が弱く、まったく風がなく静か。

北朝鮮からミサイルが発射されたというので、朝からテレビでその報道ばかりだった。

今後、北朝鮮がどこまでエスカレートするのかが心配だね。

落としどころをわかってやっているのか、

滅茶苦茶を承知でやっているのか、

どうなんだろうね。

亀田の「柿の種」を食べたくなる

亀田の「柿の種」を食べたくなり、スーパーで買ってくる。

昔からある唐辛子味が一番好きなので、真っ先に選ぶ。

ゆず胡椒の柿の種もあるけど、やはりこれがいいかな。

ただ、欠点は、食べ始めると止まらなくなることだ。

だから、小分けされた１袋だけにしている。

手の届かないところに置いて、食べすぎ防止している。

主食を減らしダイエットしているのに、柿の種なんか食べちゃダメだよね。

刺身中毒

最近、糖質のことを考え、焼酎が多かった。

それでも、たまに日本酒の熱燗を飲みたくなる。

気温が下がると余計そう思う。

酒の肴は、なんといっても刺身がいい。

マグロかカツオが多い。

遠方の結婚式に出かけた帰りに、新幹線の中で刺身が食べたくて仕方なかった。

結婚式での料理は、フランス料理だった。

魚はでたが、お酒を飲むと刺身が食べたくなる。

帰宅後、嫁にそのことを話すと、たぶんそうなると思ったとか。

それでマグロの刺身を用意しておいてくれてあった。

ほとんど毎日食べているので、刺身中毒だね。

オレンジ色のカボチャをいただく

家庭菜園で作業していたら、隣りの畑のナベさんがオレンジ色のカボチャをとってきてくれた。

大きさは30センチほどある。

何という名前かわからない。

中の種が少ない品種のようだ。

残しておいて、来年まくと良いということだった。

こん感じで茂っている中から、取り出してきたものだ。

以前に、ナカさんから別の品種のカボチャを2個いただいた。

そのうちの1個を食べた。

ウチでは、ときどきカボチャを買ってくるので、いただくとありがたい。

ちなみに今年はウチではまったく作らなかった。

Ｗ杯アジア最終予選通過したね。おめでとう！

今日は朝から涼しい。

過ごしやすい。

身体を動かしたので、少し汗がでた。

扇風機を回すと、風が冷たく感じるくらいだ。

ところで、どうなるのか気になっていたＷ杯アジア最終予選。

オーストラリア戦を２－０で勝ち、初出場から6大会連続でＷ杯切符を手にした。

おめでとうございます。

でも、ハリル監督の親族が末期がんで闘病中だという。

監督のショックも大きいだろうし、今後も指揮をとるのか不透明みたいだね。

でも、ここまで来たならハリル監督に続投してもらいたいよね。

こむら返りが起こる！痛いっといったらありゃしない

昨夜、寝ていて両足にこむら返りが何度か起こる。

痛くて声も出ない。痛いっといったらありゃしない。

このところ、こむら返りはしばらくなかったけど、急におこった。

右足のふくらはぎはまだ痛みが残っている。

筋肉疲労、血行不良、栄養・水分不足などが考えられるそうだ。

ネットで対処法を調べたら、つま先をつかんで、体の方にゆっくりと引き寄せるとあった。

普段、自分の行っていることと同じだった。

後は、ミネラルバランスの乱れがあるかもしれないな。

食材を考えてみよう。